dzień dobry

Dzień dobry, Ćwiczę już szereg lat i wiele cykli kreatynowych za mną. Teraz chciałem kupić Nitrobolona I. Cykl kreatynowy skończyłem 3 tydnie temu. Zastanawiam się czy połączyć jabłczan kreatyny z nitro, czy wystarczy sam nitrobolon. Może odstawić kretkę na jakiś czas (dotychczas stosowałem monohydrat). Proszę o opinię.

Sporo te migdałki ważyły 7kg A tak na poważnie sporo tego wszystkiego. Pamietaj, że mięśnie rosna podczas odpoczynku, a nie treningu. Jesli chcesz poprawić barki i plecy proponuje dla nich zrobic oddzielne dni treningowe, np. Pon. klatka, triceps Wt. nogi, biceps Śr. wolne Czw. plecy Pt. barki + kaptury. Jeżeli chcesz masy to skup się na [...]

4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). <- to zastosujemy A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na [...]

lat: 16 staż 3 miesiące wzrost: 192cm waga 85kg bic 36cm klata 100cm na luzie uda 55cm łydka 41cm wycisk na klate: 81kg przysiady robie, ale w domu i bez obciążenia, a MC nie robiłem, za to na "dzień dobry" 45x8...będzie lepiej

W marcu mają MP zawodowców więc myślę że po zawodach tam zawitam bo mnie zjedzą na dzień dobry :-)

Kamiru- wlasciwie trzeba rozroznic dwie rzeczy, ciagi na prostych nogach jako takie nie powinny angazowac zbytnio plecow - powinny miec wobec tego krotki dosc zakres ruchu- bo jest to cwiczenie nakierunkowane na dwuglowe ud. jednakze rozumiem, ze chodzi ci o ciagi na prostych nogach lecz nieco zmodyfikowane na potrzeby treningu prostownikow. Nie [...]

OK... diety liczonej w kaloriach nie masz... i luz to nie jest konieczne ... racjonalne odżywianie jak to nazwalaś to dobre wyjście. Z Twojej diety na dzień dobry należy wywalić wafle... jakie by one nie były.. wywalamy.. pewnie jeszcze jesz te ryzowe? Bardzo dużo ww prostych w stosunkowo niedużym waflu plus wysoki index glikemiczny.. lipa I tak [...]

Dzień dobry. Piszę ten post dosłownie w duszą na ramieniu... prawie rok minął od ostatniego słowa i wiele rzeczy zawaliłam, dzięki sobie. W lipcu tamtego roku ważyłam 68kg, czułam się super. Później przez 4 miesiące pracowałam na hali produkcyjnej po minimum 12 godzin, zdarzyło się i 20 w ciągu doby. Czasu na posiłki miałam mało, chociaż [...]

[...] opieprzają jak trzeba i służą CENNĄ wiedzą... i nikt tu nie ma najmniejszego interesu w tym żeby Ci w jakikolwiek sposób zaszodzić... to wszystko dostajesz tu na starcie, na dzień dobry za kompletne free Twój wkład to AŻ / TYLKO czas i zaangażowanie i uczciwość wobec samej siebie... pytanie czy jesteś w stanie poświęcić sobie i swojemu [...]

****a nie zrozumiales mnie musisz byc niezly, skoro dales rade boksowac i jeszcze potem chodzic na silownie odnioslem wrazenie, ze chodzi tobie o jak najszybsze efekty i przede wszystkim dobry wyglad, a do tego cykle sterydowe sa w sam raz boks i silownia to dobre polaczenie rekreacyjne, ale jezeli chcesz myslec powaznie, to trzeba to robic tak, [...]

Dzien dobry! Ja po sniadaniu, jajecznica z trzech jajek i pol pomidora. Czy teraz dobrze? Pozdrawiam i zycze milego dnia!

to nie wybieg mody :P przed treningiem wrzucilem 300g ziemniakow i schobowego na pol talerza z surówka :) przed poszedł sam mesomporh bo bylem taki zamulony ze kosmos :-@ -prostowanie na maszynie 16/10/10/10/10/8 + 10/10/10 max ciezar 90kg czyli 3sztabka od konca -uginanie na maszynie 16/10/10/10/10 + 8/10/14 max ciezar to 60kg czyli mniej wiecej [...]

miałem się obijać do wtorku no ale co mam jesc ciagle w domu ? :D dziś mowię jadę na get fit'a a jutro chyba conan :-) ostatnio na maximussie mialem powazna rozmowe na temat mojej kultury osobistej i wiesz o tym ze gdy nie mowisz dzien dobry i dowidzenia z usmiechiem to jestes NIEKULTURALNA i BEZSZCZELNA ? aha i nie zapominj odkladac ciezarow na [...]

[...] o karnecie open dla studentów za 59zł -dobra cena. Wysłałam maila z zapytaniem,czy oferta aktualna. Dostałam odpowiedź potwierdzającą (napisaną na odwal się , bez "dzień dobry", pisana równoważnikami zdań,brak podpisu osoby, z którą miałam przyjemność korespondować -zwykły brak szacunku, olewcze podejście do klienta). Dzień przed kupnem [...]

dzień dobry nowo przybyłym żarty żartami no ale ... hmmm ma chłopak spore szanse jak by nie patrzeć po forum krąży już kilka twoich SOCZYSTYCH wypowiedzi

lapin już aktywna Dzień dobry skoro świt.

dzień dobry dzieńdobry aktywna byłam już wcześniej czekałam na siore aż z hurtumi kure i indyka przywiezie właśnie skończylam dzielic <dopiero> Ty widze też ranny ptaszek

chyba tak.. dzień dobry ja biore sie za sprzątanie w ten pięknyporanek ;)

A dzień dobry, u mnie też ładnie. Mnie do sprzątania też pewnie ładniejsza połowa zaraz zagoni. Koniec wakacji - początek sezonu! Ja tam się motywuję cały czas.

o oprosze pojawili się goście a wy tacy nie gościnni nawet się nie przywitacie :) dzień dobry